Si vous cherchez à perdre du ventre, nous avons conscience que la solution miracle est quelque peu difficile à trouver. Entre rétention d’eau, masse graisseuse en excès, ou autres, les raisons sont bel et bien nombreuses. Découvrez sans plus tarder nos conseils et nos astuces pour maigrir au plus vite !
Quels aliments faut-il privilégier pour perdre du ventre ?
Pour avoir la liste complète des aliments, ainsi que des idées de menus et autres plats à préparer par vous même à la maison afin de perdre du ventre, nous vous recommandons de consulter cette page. Privilégiez tout ce qui est légumes pour les fibres, les fruits peu sucrés, ou encore le jus de citron, la viande blanche, les poissons, etc., qui disposent tous d’un effet détox, mais qui permettent également de brûler rapidement la graisse.
Dans l’ensemble, il vous faudra également opter pour :
- une alimentation qui soit saine et variée,
- les légumes secs tels que les pois chiches ou les lentilles,
- éviter les aliments trop sucrés.
Il est clair que tout ce qui est sucre raffiné, plats déjà prêts, sandwichs, et autres hamburgers sont à proscrire. Il en va de même pour tout ce qui est bonbons, chocolat (mis à part le chocolat noir avec au minimum un pourcentage de 80%), et bien sûr les boissons alcoolisées qui ont plus ou moins le même effet que les sucres rapides (accumulation de graisses). Le chewing-gum ainsi que les produits laitiers sont à éviter, surtout au dîner !
Perdre du ventre dehors, comme à la maison !
Comme vous devez peut-être déjà le savoir, une bonne alimentation à elle seule ne suffit pas puisqu’elle doit être combinée à une activité sportive qui peut être pratiquée dehors, ou à la maison. La première chose qui vous est recommandée consiste en le fait de travailler vos abdos, et d’affiner votre taille à travers différents autres exercices, notamment les battements latéraux au niveau des jambes, le toe touch, et bien d’autres encore.
Essayez aussi une nouvelle approche qui est le stomach vacuum, où il est important de respirer et expirer profondément afin de dégager toute tension maintenue dans le ventre. Si vous préférez pratiquer le sport à l’extérieur ou en salle, il n’y a rien de tel que le yoga ou la barre au sol, des sports où il vous faudra justement respirer et expirer régulièrement et qui sont parfaits pour perdre du ventre !
Optez pour le froid afin de maigrir rapidement !
Si vous souhaitez rapidement perdre quelques centimètres au niveau du ventre, il y a également la solution du froid, un nouveau phénomène beauté où il est question de détruire les cellules graisseuses, nous apprend-t-on. Ces cellules seront ensuite libérées de leurs toxines et disparaître naturellement, une solution pas encore appliquée au niveau de tous les instituts spécialisés, mais qui peut s’avérer en tout cas pas mal coûteuse !
